Gestalt in praktijk.nl

Ons lichaam.

In gestalttherapie gaan we er vanuit dat lichaam en geest een geheel zijn. Geest, levenskracht en ziel zijn aspecten van ons levende lichaam, ons organisme.

Ieder mens is uniek in zijn verschijningsvorm. Daarmee kan gezegd worden dat men niet alleen een lichaam heeft maar dat ieder persoon zijn lichaam is.

Via ons lichaam brengen we tot uitdrukking wie we zijn, dat wordt weerspiegeld in de manier waarop we ons gedragen en bewegen,in stemgeluid, gelaatsuitdrukking, en de uitdrukking van de ogen.
Door ons levend organisme zijn we in staat om te zien, te horen, te ruiken en om sensatie en gevoel te ervaren.
Zo heeft ieder mens zijn persoonlijke expressie. Denk maar aan de kleur van de huid, van de ogen en het haar. Maar bewust of niet, we uiten ons voortdurend. Ook al doen we niets, we maken al indruk door alleen maar te zijn.
Bepaalde levenservaringen zijn er vaak de oorzaak van geweest om maar niet te voelen en te ervaren, om vreugde en verdriet en spontaniteit in te houden in plaats van ze tot die uitdrukking te laten komen die passend is bij hetgeen gevoeld en ervaren wordt.
Het is meestal een onbewuste reactie op een reactie uit onze omgeving.
Vreugde en verdriet inhouden wordt meestal gedaan om een bepaalde innerlijke pijn niet te voelen, b.v de pijn van afgewezen te worden, of een onplezierige reactie van je ouders op je kinderlijke spontaniteit, je direct reageren b.v. als je iets niet wilde.
Als huilen in die tijd gelijk stond aan een klap krijgen dan leer je af om openlijk te huilen bij verdriet.

Als dit beheersen van gevoel een levenspatroon geworden is dan vormt dat een blokkade in ons lichaam, merkbaar als een teveel aan spanning, opgeslagen in onze spieren.
Wel is het gezond om onze emoties te beheren zodat we onszelf en anderen geen schade toebrengen.Denk hierbij aan een plotselinge uitbarsting van woede.
Door contact te maken met onze emotie zijn we in staat ze te beheren en er zeggenschap over te hebben zodat we niet meegesleept worden b.v. door die plotselinge uitbarsting van woede die schade aanricht.
Inhouden wordt op die manier een bewuste keuze, een gezonde reactie op wat zich in ons en onze omgeving afspeelt.

Lichaamswerk.

Lichaamswerk bestaat uit het doen van eenvoudige oefeningen van concentratie en aandacht, van speuren naar dat wat hier en nu gevoeld, ervaren of beleefd wordt.
Aandacht geven aan dat wat er is geeft de mogelijkheid om bij onderdrukte emoties te komen en er alsnog in het hier en nu uiting aan te geven.
Er komt een proces op gang naar een spontane en passende zelfexpressie. Zelfexpressie die je meer eigenheid geeft.
Oefeningen hebben pas effect als ze geoefend worden. Het vraagt een zekere discipline om er een geregelde routine van te maken.
Door het oefenen zal ons lichaamsbewustzijn toenemen. en het stelt ons in staat contact te houden met ons lichaam en het proces van innerlijke groei in stand te houden en te bevorderen.